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Gratitude journalकृतज्ञता

My Gratitude Journal – मेरी आभार पत्रिका

 

Gratitude journal in hindi

Day-01: मेरी आभार पत्रिका

Gratitude journal in hindi:

 
नमस्ते दोस्तों।
 
आभार क्या है यह तो आज हम सबको पता है लेकिन हमारी ज्ञान हमें उस वक़्त तक फायदा नहीं पहुँचाती जब तक हम अपने ज्ञान से इसे अनुभव ना करें आभार की अनुभूति हमें तब होती है जब हम किसी चीज के प्रति अधिक खुश या अच्छा महसूस करते हैंं। जब कोई चीज हमें हमारी बगैर सोचे बिगर अपेक्षा के हमें मिलती है तब हमें वह आनंद वह अनुभव महसूस होती हैै।
 
इस अनुभूति को व्यक्त करना है आभार है जब आपके माता पिता आपको आपकी पसंद की चीज लाकर देते हैं बिगर आपकी मांगेें तब जो आनंद आपको महसूस होती है अपने माता-पिता के प्रति जो सदैव आपके अंदर जागृत होती है वही आभार है।
 
लेकिन जब तक आप इसे इजहार  नहीं करते उन लोगों के प्रति जो आपकी खुशियाँ आनंद का कारण बने तब तक आपका आभार अधूरा रहता हैै। सिर्फ़ मन ही मन में खुशियाँ ,आनंद महसूस कर लेना काफ़ी नहीं हैं। ज़रूरी है कि जिन से आपको आनंद प्राप्त हुई उनके पति कृतज्ञता ज्ञापन करें।
 
आसान शब्दों में, यही मतलब है की कृतज्ञता का पहला हैं दिल से उन सारी चीजें के लिए आभार का भाव जागरूक करना जो अभी मौजूद है है हमारे पास। दूसरा के जब यह कर चुके तो उसे जुबान से जाहिर करना के हम कोन कोन से चीजों को लिए शुक्र करते हैं और तीसरा स्तर है जब हम अपने कर्मों से साबित करते हैं कि हम वास्तव में अपने रब का आभारी हैं।
 
हमारी रोजमर्रा के जीवन में ऐसी छोटी मोटी कई सारी चीजें होती रहती है जिसका हमें आनंद प्राप्त होता है लेकिन अक्सर हम उन चीजों के लिए आभार प्रकट करना मामूली समझते हैं और यह मामूली समझना आभार प्रकट करने से दूर कर देता है। जिसके कारण आभार महसूस तो कर लेते हैं लेकिन उसे प्रकट नहीं करते।
 
आज दुनिया के साइंस और रिसर्च यह साबित कर चुके हैं कि जो व्यक्ति जितना अधिक आभार की अनुभूति को महसूस करता है और उसे प्रकट करते हैं वह व्यक्ति कई सारी चीजों में अन्य कई लोगों से  बेहतर स्वास्थ्य सामाजिक जीवन जी रहा होता हैं।
 
कृतज्ञता ज्ञापन करने के कई सारे तरीके हैं आप किसी भी एक तरीकों को अपना सकते हैं। किसी को लिखना पसंद है, तो किसी को सुनना पसंद है, किसी को बोलना पसंद है, तो किसी को चुप रहना पसंद है। दुनिया में हर तरह के लोग हैं दुनिया हर तरह के लोगों से भरी-भरी हैै।
 
हमें इनके बीच रहते हुए अपने आभार को व्यक्त करना है और अपने आभार को प्रकट करने के लिए कोई भी एक  तारीकें  को अपने लिए  चुनना है।
 
मैंने अपने लिए आभार पत्रिका को चुना है और आज से मैं अपने ब्लॉग  पर रोजाना जिन-जिन चीजों के प्रति आभार महसूस करता हूँ उन चीजों को आभार पत्रिका में लिखने का निर्णय ले रहा हूं।
 
मैं इस वेबसाइट पर अपने रोजाना के आभार पत्रिका को आप लोगों के साथ साझा कर लूंगा।
 
इसलिए नहीं कि मैं दिखावा करना चाहता हूँ बल्कि इसलिए कि मेरे इस पत्रिका से आपको को आभार पत्रिका लिखनेे मेंं एक नया जज्बा मिले, आपको मोटिवेशन मिले, आपको इंस्पिरेशन मिलेे और  आप भी लिखना शुरू करें और अपने जीवन में बदलाव को अनुभव करें।
 
प्रत्येक दिन को सकारात्मक और आनंद के साथ जीने के लिए ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं जिसकी हमें शाहाना करनी चाहिए। लेकिन अक्सर हम भूल जाते हैं हमारे जीवन में कितना महत्त्वपूर्ण योगदान देती है यह सारे चीजें।
 
जीवन की हर छोटी-छोटी चीज पर आभार व्यक्त करना उसकी सराहना करना इस बात का प्रमाण है कि आपके जीवन में ऐसी चीज है जिसके लिए आप शुक्रगुजार हैं।
 
कृतज्ञता ज्ञापन करना आपके जीवन में हो रही मुश्किलों को कम तो नहीं करती लेकिन यह सीख आपको सिखाती हैं  कि हमें जीवन के हर बुरे और अच्छे समय को किस तरह जीना है। आप भी अपना ध्यान जीवन के छोटे-छोटे चीजों पर केंद्रित करते हैं, जिसके लिए आप आभारी हैं तो आप एक मानसिक संतुलन जीवन जीने की ओर बढ़ रहे हैं।
 
आपको यह समझ आता है की हमारे जीवन में हो रहे हैं बुरी चीजों के लिए धैर्य बनाए रखना और जीवन की अच्छी चीजों के प्रति कृतज्ञ रहना कितना आवश्यक है। अगर आप  इस विचार के साथ अपने जीवन को व्यक्त करते हैं तो अपका जीवन एक सौंदर्य पूर्ण आनंद में बदल जाता है।
 
तो आज मैं आप लोगों से अपना दिन का आभार पत्रिका साझा कर रहा हूँ और हमें उम्मीद है कि आप के लिए प्रेरणादायक होगी।
 
 
 

कुछ संकेत आज के दिन की आभार पत्रिका लिखने के लिए:

 
  • आज का दिन
  • सुबह की किरण
  • सुहाना मौसम
  • पर्याप्त आहार और जल
  • पर्याप्त और स्वच्छ पोशाक
  • सुंदर और स्वस्थ शरीर
  • आनंददायक स्नान
  • दोपहर का विश्राम
  • शाम की चाय
  • कुशल और खुशहाल परिवार
  • दोस्तों का प्यार
  • परिवार का साथ
  • एक निर्दिष्ट नौकरी
  • घर की सुख और शांति
  • अपनों का साथ
  • लोगों का व्यवहार
 

मेरी आभार पत्रिका:

 
  • आज का दिन: मैं बहुत आभारी हूँ । आज का दिन मुझे मिला जीवन जीने के लिए जिसमें मैं अपने बहुत सारे कामों को पूरा कर लिया।
 
  • सुबह के किरण: मैं बहुत खुश और आभारी हूँ कि सुबह की पहली किरण को मैं महसूस कर पाया और एक नए दिन का शुरुआत करने में सक्षम रहा।
 
  • सुहाना मौसम: मैं आज के सुहाना मौसम के लिए बहुत आभारी महसूस कर रहा हूँ जिसके कारण मैं अपने पूरे दिनचर्या का कार्यों को सही ढंग से पूरा कर पाया।
 
  • पर्याप्त आहार और जल: मैं बहुत-बहुत आभारी हूँ कि मुझे खाने के लिए पर्याप्त आहार नसीब हुई और मेरे पीने और व्यवहार करने के लिए पर्याप्त जल मुझे मिली है इसके लिए दिल से आभारी हूँ।
 
  • सुंदर और स्वस्थ शरीर: बारंबार अपने ईश्वर का धन्यवाद पेश करता हूँ कि उसने मुझे एक स्वस्थ और सबल शरीर दिया जो कि मेरे आत्मा का रहने का घर है।
 
  • आनंददायक स्नान: मैं बहुत खुश और आभारी हूँ कि मैं  पर्याप्त जल के सााथ एक आनंददायक स्नान लेने में सक्षम रहा।
 
  • दोपहर का विश्राम:  में आभारी हूं के जल और आहार के साथ सााथ दोपहर का एक सुकून भरा विश्राम मुझे नसीब हुुई।
 
  • शाम की चाय: में बहुत आभारी हूँ शाम की शानदार चाय के लिए जिसके कारण मुझे कार्य करने में ताज़गी का अनुभव मिलता है।
 
  • खुशहाल परिवार: मैं बहुत-बहुत आभारी हूँ अपने प्रभु का जिसने मेरे परिवार को हर तरह की परेशानियों से मुसीबतों से बेचैनियों से और ना जाने कितने कॉस्ट से सुरक्षित रखा है।
 
  • दोस्तों का प्यार: मैं अपने जीवन में अपने सच्चे दोस्तों के प्यार के प्रति बहुत आभारी हूँ कि मुझे एक सच्चे मित्र का महत्व मालूम हैै।
 
  • परिवार के साथ: मैं बहुत आभारी हूँ कि इन कठिन परिस्थितियों में भी मैं अपने परिवार के साथ-साथ हूँ।
 
  • निर्दिष्ट नौकरी: में प्रभु का दिल से धन्यवाद करता हूँ इन कठिन परिस्थितियों में भी मेरे पास एक नौकरी है जिससे मैं पैसा उपार्जन करता हूँ।
 
  • घर की सुख शांति: मैं बहुत-बहुत आभारी हूँ अपने घर की सुख और शांति के लिए क्योंकि पैसों से आप सब कुछ खरीद सकते हैं लेकिन घर की सुख और शांति नहींं।
 
  • अपनों का साथ: मैं बहुत आभारी हूँ कि मुझे हर उस परिस्थिति में अपनों का साथ मिला जब मुझे सबसे ज़्यादा अपनों का साथ की ज़रूरत थी।
 
  • लोगों का व्यवहार: मैं आभारी हूँ उन वाले लोगों का जिन्होंने हमेशा मेरे साथ अच्छा और भला व्यवहार किया हैै।
 
 

Day-02: मेरी आभार पत्रिका

  • अजका दिन मेरे लिए बहुत बहुत आरामदायक रहा, आज खाने में मुझे वो सब मिला जो में काफी पसंद करता हूं। ईश्वर आपका कोटि कोटि धन्यवाद।
  •  आज मेरा स्वास्थ में काफी ताजगी और भीतर से एक खुशी मिल रही थी, उसके लिए भी धन्यवाद।
  • आज काफी दिनो के बाद मेरे एक पुराने दोस्त से बात हुए और वो बातें काफी फायदेमंद भी साबित हुए, इसके लिए धन्यवाद।
  • में अभी भी घर से काम करने का सुविधा मुझे मिल रहे हैं इसके लिए मेरे work organisation का बहुत बहुत धन्यवाद।
  • में आभारी हूं के मुझे एक नया विद्या सिखा हैं और जिसके प्रोयोग से मुझे काफी फायदे मिल रहे हैं।
  • में खुद से बड़े बड़े काम को कैसे अंजाम दे देता हूं, मुझे खुद समझ नहीं आता हैं, बाद में चलकर महसूस होती हैं के वो काम कितनी बड़ी थी, तो मेरे इस क्षमता के लिए धन्यवाद।
  • में जो काम में हाथ देता हूं खुद ब खुद वो मानो पूरा हो जाता है, मेरे जिनमें इस जादू के लिए धन्यवाद।
  • मुझे मेरे कार्यशाला से काफी सराहना और इज्जत मिलती रहती हैं उसके लिए धन्यवाद।
  • में आज काफी आराम से नींद ले पाया उसके लिए में धन्यवाद धन्यवाद करता हूं।
  • मेरी पास सरादीन electricity,WiFi, internet का सुभिधा मिले इसके लिए धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद।
  • मेरे घर में AC, Generator जैसी सुभिदायों के लिए धन्यवाद
  • मेरी हर तरफ से अच्छी खबर सुन ने को मिल रहे हैं इसके लिए धन्यवाद।
  • आज का मौसम शानदार रहा में शुक्र करता हूं उसके लिए
  • मेरे साथ आज मेरे मैनेजर ने अच्छे से बात किया उसके लिए धन्यवाद।
  • मेरे साथ काम करने वाले दोस्तों का धन्यवाद वो लोग काफी मेरी मदद करते हैं जब जब उनकी जरूरत मुझे होती हैं।
  • मेरा लैपटॉप बिलकुल अच्छा तरह से काम कर रहा हैं उसके लिए बारंबार धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद

Day-03: मेरी आभार पत्रिका

  • सबसे पहले में धन्यवाद करता हूं अपने रब का जिन्होंने मुझे और एक नई दिन दिया अपने घरवालों के साथ गुजर ने के लिए।
  • में बोहोत खुश और आभारी हूं सुबह के गुनगुने पानी के लिए जो मेरे स्वस्थ को काफी अच्छा रखता हैं।
  • में आभारी हूं राहुल के लिए जो मेरे वेबसाइट का advisor हैं और उनका आचार मुझे बहुत सहायक लगता हैं
  • में आभारी हूं अपने work organisation का जहां से आज मुझे कई सारी appreciation mails और सराहना मीला, क्यूंकि आज फिर से में एकबार Top learner badge को हासिल कर पाया।
  • में आभारी हूं अजके दिन के लिए आज मेरी रुकी हुई काम पूरी हुए
  • मेरा जीवन में सब कुछ वैसा ही हो रहा हा जैसा में चाहता हूं।
  • में बोहुत खुश हूं में हर रोज कुछ नया सिख पाता हूं।
  • Gratitude के मध्यम से में नए नए लोगों से मिल पा रहा हूं।
  • में अपने बच्ची के स्वस्थ और उसकी खुशी के लिए दिल से आभारी हूं।
  • मेरे इनकम सोर्स धीरे धीरे बड़ रहे हैं में खुश और आभारी हूं।
  • में आभारी हूं मेरा laptop बिलकुल सही और सटीक है।
  • मेरे पास इंटरनेट की सुविधा हैं WiFi का अवसर हैं में खुश और संतुष्ट हूं।
  • में अपने पत्नी के लिए दिल से रब का शुक्र अदा करता हूं।
  • में खुश हूं के मेरे जीवन में एक शेयरिंग और caring लाइफ partner को पाकर।
  • में अपने जीवन से संतुष्ट हूं।
  • में अपने वर्तमान परिस्थिति से खुश हूं।
  • मेरे पास जो धन हैं उसके लिए में आभारी हूं।
  • में अपने परिवार के लिए आभारी हूं।

Day-04: मेरी आभार पत्रिका

  • आज का दिन मेरा बहुत सुखद और आराम मय तरीके से गुजरा में इसके लिए शुक्रगुजार हूं।
  • मेरे शरीर में ऊर्जा मेरे हर काम में सहायक होता हैं, में इसके लिए शुक्रगुजार हूं।
  • मैरी बच्ची पहले से जायदा समाजदार और सुशील होते जा रहे हैं, में इसके लिए शुक्रगुजार हूं।
  • में आभारी हूं अपने दूधवाले भैया के लिए, जो घर के चौकत तक आकर दूध देकर जाते हैं।
  • में आभारी हूं अपने इलेक्ट्रीशियन भैया के लिए, जो एक फोन कॉल में हमारे घर आकर सारा काम अच्छे से कर देते हैं।
  • में आभारी हूं जीवन की परम शांति का, जो मानसिक तौर पर बहुत राहत देती हैं।
  • में आभारी हूं के मेरे घर के हर काम सही ढंग से पूरे हो गए।
  • में आभारी हूं अपने पूरे दिन का जो मेरे लिए हर अनुकूल परिस्थिति को लेकर आया।
  • में आभारी हूं अपने परिवार का जो मेरे साथ कभी नही छोड़ते।
  • में बहुत खुश और आभारी हूं अपने दोस्त chrish पाल्मोर का, जो सिर्फ हमारे कृतज्ञता के माध्यम से जुड़ पाए हैं
  • में शुक्र करता हूं के मुझे हर रोज भर पेट खाने को दाना और पीने को पानी नसीब हैं।
  • में बोहोत खुश हूं के मेरी बच्ची कि सेहत बिलकुल स्वस्थ और तंदुरुस्त हैं।
  • में शुक्रगुजार हूं अपने रब का,जो हमेशा हर वक्त हर हाल में मेरा साथ देता हैं और मुझे न जाने कितने तरह के चीजों से महफूज रखता हैं।

Day-05: मेरी आभार पत्रिका

  • में आभारी हूं के मुझे फिर से एक नए किरण देखने का मौका मिला, एक नया दिन जीने की और अपने प्यारों के साथ जीवन को उपभोग करने के सुनेहरा अवसर मिला।
  • धन्यवाद जो में सुबह के पहले सांसों को अपने भीतर मेहसूस करने में सक्षम रहा।
  • धन्यवाद मेरे शरीर का जो बिकुल स्वस्थ और अपने जगह तंदुरुस्त है, और हर एक एक अंग मेरे सही से कम कर रहे हैं।
  • में धन्यवाद करता हूं अपने शरीर के देखने की शक्ति जो अब भी बिकूल सही से कम कर रहे हैं मेरे लिए।
  • में धन्यवाद करता हूं मेरे विचार, भावना और अपने माइंड का जो बिलकुल सही तरह से और स्कारात्मक ढंग से कम कर रहा हैं।
  • मेरे स्वाद लेने की क्षमता बिलकुल बरकरार हैं, और इसके मध्यम से में खाने का असल आनंद ले पाता हूं, धन्यवाद।
  • मेरे सारे दांत बिलकुल स्वस्थ और अच्छे हैं, इसके लिए भी में आभारी हूं।
  • मेरे चेहरा मेरे कान मेरे शरीर के बाल से लेकर पैर की नाखून तक सब बराबर हैं, स्वस्थ हैं, और हर तरह से बिलकुल महफूज हैं। धन्यवाद।
  • मेरे काफी सारे कपड़े होने बावजूद मुझे आज एक नया ड्रेस मिला, धन्यवाद।
  • मेरे हाथ में जो वस्तु अभी हैं, जे मध्यम से में तकरीबन ऑन जीवन 80% काम करता हूं, जिसका बिना में एकदम अचल हूं, मेरा समर्टफोन, उसके लिए धन्यवाद।
  • में जो अच्छी चीजें अपने जीवन में चाहता हूं, वो सारी चीजें में अपने जीवन में आकर्षण कर रहा हूं। धन्यवाद।
  • में अपने माइंड को कंट्रोल और अपने शरीर को सय्यम के साथ चला सकता हूं, इसके लिए धन्यवाद।
  • में जो काम करना पसंद करता हूं, में वोही काम अभी कर रहा हूं।उसके लिए धन्यवाद।
  • में जिन लोगों से प्रेम करता हूं वो मेरे संग हैं, यह मेरे लिए बहुत सौभाग्य के बात हैं। इसके लिए में आभारी हूं।

Day-06: मेरी आभार पत्रिका

  • में जितना बार खुदको आयने में देखता हूं, उतनी बार खुदके के इस शरीर नामी वस्त्र के लिए शुक्र करता हूं।
  • में आभारी हूं के मुझे हर दिन ३ वक्त खाना मिलता हैं खाने के लिए बगैर इसके चिंता किए।
  • में आभारी हूं के मेरे समंध हर किसी के साथ बेहतर और सुंदर होता चला जा रहा है।
  • में अपने जीवन में हर दिन सफ़लता के ऑर बड़ रहा हूं, धन्यवाद।
  • मेरे साथ जो भी मिलते मुझे अपना दोस्त बना लेते हैं। धन्यवाद।
  • मेरे लिए हर काम बहुत आसानी से हो जाती हैं, और समझ भी नहीं आता। में बहुत शुक्रगुजार हूं।
  • मेरे मन में हमेशा सकारात्मक विचार ही आते हैं, में इसके लिए धन्यवाद करता हूं।
  • मेरे लिए लोग हमेशा तत्पर रहते हैं, मेरे मदद करने के लिए। में बहुत खुश और संतुष्ट हूं।
  • मेरे पास जो कुछ भी अभी मौजूद हैं, में उसे संतुष्ट मन से अपनाता हूं।
  • मेरे पास और मेरे जरूरत का हर चीज़ मेरे पास मौजूद हैं, इसके लिए में कृतज्ञ महसूस करता हूं।
  • मेरे विचार हमेशा मुझे आनंदित और ऊर्जा से से भारते है। में इसके लिए भी कृतज्ञ हूं।
  • नरम साफ और आरामदायक बिस्तर के लिए धन्यवाद।
  • रात की सुकून भरी नींद के लिए धन्यवाद।
  • मेरे साथ देने वाले और मेरे काम के सराहना करने वालो के लिए में कृतज्ञ महसूस करता हूं।
  • आज मेरे मनपसंद खाना मिलते और बनाने वाली का धन्यवाद।
  • में जो भी काम करता हूं पूरे इमानदारी और साथिकता से करता हूं। इस धैर्य और संयम के लिए धन्यवाद।

Day-07: मेरी आभार पत्रिका

  • में आभार मेहसूस करता हूं अपने वेब डेवलपर राहुल की सपोर्ट और उनके समय का।
  • में आभारी हूं मेरे जीवन में जितने भी अच्छे लोग हैं उनके लिए।
  • में आभारी हूं अपने एक खास दोस्त sunny warsi के लिए, जो मेरे दोस्त से जायदा अपना हैं।
  • में धन्य हूं के में हर प्लेटफार्म में grow कर रहा हूं।
  • में आभारी हूं कि मेरी मेहनत रंग ला रहे हैं।
  • में अपने अतीत से जो कुछ सीखा हूं वो आज मेरे काम आह रहे हैं। में आभारी हूं।
  • में अपने नए दोस्तों के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं, जो मुझ से बहुत दूर होते हुए भी, मुझसे जुड़े हैं, मुझ पर बिस्वास करते हैं, मुझसे प्रेम करते हैं।
  • में कृतज्ञ हूं आज के इस डिजिटल technology के लिए, जिसके कारण हर असंभव भी आज संभव हैं।
  • में आभारी हूं अपने मन को जो हर परिस्थिति में भी शांत और स्थिर रहता हैं।
  • में बहुत खुश हूं के जीवन में मुझे नए नए अवसर प्रदान कर रहा हैं।
  • में खुस हूं क्यूंकि में वोही करता हूं जो मुझे करना अच्छा लगता हैं।
  • में अपने काम से संतुष्ट हूं और मेरा आय एक सुनिश्चित तौर पर मुझे प्राप्त होते हैं। में दिल से कृतज्ञ स्वीकार करता हूं।
  • में जहा भी रहूं मेरे तरफ सहुलत और शांति खींची चले आती हैं। में इस बात को सोच कर बोहोत खुश और आभारी मेहसूस करता हूं।

Day-08: मेरी आभार पत्रिका

  • सबेरे उठकर में अपने बच्चे और बीवी को देख पाया, मुझे फिर से एक नया दिन मिला, इनलोगों के साथ जीने के लिए, में अपने रब का शुक्र अदा करता हूं।
  • जमीन में पैर रखकर में खरा हो पाया, इसके लिए में शुक्र करता हूं।
  • मेरे हाथ के पास जरूरत की सारे चीजें मौजूद हैं, मुझे आसानी से हर चीज प्राप्त हैं। में इसके लिए शुक्रगुजार हूं।
  • मेरे लिए बहता पानी, चलती हवा, सूरज की रोशनी, प्रकृति की सुंदरता मेरे जीवन को संपूर्ण बनाती है। इसके लिए में धन्याब्द करता हूं।
  • आज कुछ दोस्तों ने मेरे विचार को खुब सराहया प्यार दिया और पसंद किया। में बहुत खुश हूं।
  • मेरे यूट्यूब चैनल में आज 100 subscriber पूरे हुए इस पर में बहुत आभारी फील करता हूं।
  • मेरे फेसबुक पेज में 1500 से जायदा दोस्त जुड़ चुके, में बोहोत खुश और आभारी हूं उन सभी दोस्तों का, जिन्होंने मेरा साथ दिया, मेरे काम को पसंद किया।
  • मैंने इंस्टाग्राम पेज पर भी आज काफी समय के बाद 300+ फॉलोवर हो गए। में जितना अधिक शुक्र करू फिर भी काम होगा।
  • मेरे मन में हमेशा ऐसे विचार आते ही रहते हैं, जो मुझे और जायदा एक्टिव और अधिक प्रसन्नता से भरता हैं।
  • में अपने हर काम को समय और बिना रुके, बिना किसी के बातों में आए कंसिस्टेंसी के साथ किए जा रहा हैं। इस के लिए में कृतज्ञ महसूस करता हूं।
  • में बहुत खुश और आभारी हूं के मुझे इतने अच्छे अच्छे दोस्त मिले हैं, जो मेरे दिल के बात को समझ लेते हैं।
  • में बहुत आभारी हूं मेरे दोस्त क्रिश पालोमोर के लिए।
  • में बहुत आभारी हूं मेरे छोटी दोस्त सलोनी शुक्ला के लिए ।
  • में आज खुश और संतुष्ट हूं के मुझे पर्याप्त आराम और सुकून मिला हैं।
  • मुझे अपना जॉब करना बहुत पसंद हैं। में अपने जॉब और अपने organisation के लिए बहुत आभारी हूं।
  • मेरे हर काम में मुझे सफलता प्राप्त हो रहा हैं, में बहुत आभारी हूं।

Day-09: मेरी आभार पत्रिका

  • में जो सोचता हूं वोही कर सकता हूं, में अपने रब का बहुत शुक्रगुजार हूं।
  • मैरी आवाज़ दिन प्रतिदिन अच्छी और अच्छी होती चले जा रहे हैं, में बहुत आभारी हूं।
  • जो काम दूसरों के लिए बस एक सपना हैं, वो मेरे लिए सच हो रहे हैं। में इसके लिए दिल से आभारी हूं।
  • में अपने वाइफ के लिए बहुत आभारी हूं, वो मेरी और मेरे बच्ची की बोहोत अच्छी से खयाल रखती हैं।
  • में अपने father -in-law का बहुत आभारी हूं, उन्होंने मेरी उसवक्त मदद और मुझे सहारा दिया जिसवक्त मेरे साथ देने वाला कोई नहीं था।
  • में अपने जीवन का आभारी हूं, वो मुझे यह बहुत अच्छा से समझा देता हैं, जो हुआ अच्छा हुआ, जो हो रहा है अच्छा हो रहा हैं और जो होगा बहुत अच्छा ही होगा।
  • में अपने कानो का शुक्र करता हूं,के जो अच्छे बातें सुन ने में मेरी मदद करता हैं।
  • में अपने आंखों का शुक्रगुजार हूं जो मुझे अपने प्यारों को देखने में, काम करने में, जीवन की खूबसूरती का उपभोग करने में मेरा साथ देता हैं। में अपने आंखों के प्रति आभारी हूं।
  • में अपने जुबान के लिए आभारी हूं, जो मुझे अच्छी बात करने में और खाने का स्वाद लेने में और मेरे है भाव को दर्शाने में सहायक हैं।
  • में अपने शरीर के हर एक एक श्वास के लिए आभारी हूं, जो चल रहे है अब तक, जिसमे मेरा कोई योगदान ही नही।
  • में अपने हृदय के प्रति धन्यवाद करता हूं, जो बिना रूखे रात दिन एक लागतार धड़कता जा रहा हैं। बहुत बहुत धन्यबाद।
  • में अपने पाचन तंत्र का आभारी हूं जो मेरे खाए गए हर तरह के भोजन को उपच कर उसे रक्त में तब्दील कर शरीर के जरूरी भिवागो तक पोहचाता हैं।
  • में शुक्र गुजार हूं, अपने रेचांतंत्र का जो मेरे शरीर से दूषित और बज्र पदार्थ सब बहुत आसानी से मल के रास्ते बाहर निकाल देता हैं।
  • में आभारी हूं अपने मस्तिष्क का,जो सही तरह सोचने समझने निर्णय लेने मेरे सारा समय मदद किए जा रहा हैं।
  • में आभारी हूं अपने शरीर के हर एक एक जोड़ के लिए मेरे शरीरनामक पूरे ढांचा को मजबूत बनाया रखखा हैं।

Day-10: मेरी आभार पत्रिका

  •  में आज के दिन के लिए बहुत खुस और आनंद महसूस कर रहा हूं।
  • मुझे आज सुभा अपने मित्र का मैसेज मिला, जिसके लिए में बहुत आभारी और खुश हूं।
  • में आज के दिन के सुहाना मौसम के लिए बहुत उल्लास और khusi मेहसूस कर रहा हूं।
  • में अपने जीवन में मेरे जैसे लोगों को आकर्षित कर रहा हूं।में अपने नए दोस्तों के लिए खूब आभारी हूं।
  • में सोशल मीडिया के हर एक एक प्लेटफार्म grow हो रहे हैं। में बहुत धन्य महसूस कर रहा हूं।
  • आज मुझे बहुत प्यार और सम्मान मिला अपने काम के लिए।में बहुत आभारी हूं।
  • मेरी यूट्यूब चैनल १५०+ फैमिली होगये, में बहुत खुश और आभारी हूं।
  • आज मुझे मेरे दोस्त से और अच्छी अच्छी इंस्पिरेशन और motivation मिली, में आपके दोस्त का आभारी हूं।
  • आज में youtube में एक हिमेश मदन जी का एक वीडियो देखा और मुझे बहुत कुछ सीखने को मिला। में बहुत आभारी हूं उनका।
  • आज मैंने अपना वेबसाइट ब्लॉगर से wordpress me shift किया, में इसके लिए कृतज्ञ हूं।
  • मुझे web 4 buddy.com से अपने ब्लॉग के लिए एक बेहतर service delivered हुई हैं। में उनका आभार व्यक्त करता हूं।
  • में ने आज नए नए चीजें सीखी जो में पहले नही जानता था, में उसके लिए धन्यवाद देता हूं।
  • मेरे घर में मेरे जरूरत का सारे चीजें मौजूद हैं में उसके लिए कृतज्ञ स्वीकार करता हूं।
  • मैरी बेटी बिलकुल स्वस्थ और तंदुरुस्त हैं, उसके लिए में कृतज्ञ स्वीकार करता हूं।
  • जो मुझे अच्छी सलाह देते है, मेरी गलती मुझे बतलाते हैं, और में उन्हे सुधार करने की कोशिश करता हूं। में उन दोस्तो के लिए बहुत आभारी हूं।
  • में आभारी हूं के में जो काम शुरू किया हैं उसमे धीरे धीरे में आगे बड़ रहा हूं।

 Day-11: मेरी आभार पत्रिका

  • आज में अपने नए दिन के लिए बहुत शुक्रगुजार हूं।
  • आज  तीसरी बार में ने अपने बेटी को लेकर मार्केट गया बाइक पर, और वो बिलकुल सही तरह से बैठे थी,में बहुत खुश हूं इस बात से।
  • में आभारी हूं के मेरी सैलरी हर बार अपने निर्धारित समय पर आह जाती हैं और मुझे इसके लिए कुछ करना नही पड़ता हैं।
  • में आभारी हूं अपने बॉस के लिए, जो हमारे साथ अच्छा बरताव करते हैं।
  • में बहुत आभारी हूं के मेरी दुनिया में सब कुछ बिलकुल सही ढंग से पूरा होते जारहा हैं।
  • में बहुत खुश हूं के मुझे इतना सपोर्ट करने वाले colluege मिले हैं। में उन सब के लिए बहुत धन्यवाद करता हूं।
  • में अपने स्मार्टफोन के लिए बहुत आभारी हूं। क्यूंकि मुझे एहसास हैं के यह हमारे लिए कितना जरूरी हैं।
  • में अपने उन दोस्तों के लिए धन्यवाद देता हूं जो मुझे लगातार support किए जा रहे हैं। मेरे YouTube चैनल आज 150 फैमिली मेंबर की हो गए।
  • में अपने एक मित्र subhrashanka बसु का बहुत आभारी हूं, क्यूंकि वो मुझे सही advice देते हैं।
  • में अपने एक और दोस्त मौसिमी जी का भी आभारी हूं, के वो मुझे सही चीज़ के लिए recommend करती हैं।
  • मेरे उन सारे foreinger दोस्तों को लिए भी में आभारी हूं के जो मुझेे नहीं  जान ते हुए भी मुुुुझेेेे support करते हैं।

 Day-12: मेरी आभार पत्रिका

  • आज मैंने अकेले में चैन कटा का वो काम भी किया अकेले में जो मेरे लिए पहले असंभव था, में बहुत शुक्रगुजार हूं।
  • आज मुझे स्वस्थ और अच्छा महसूस कर रहा रहा हूं, उसके लिए में आभारी हूं।
  • मेरा लैपटॉप, इंटरनेट, वाईफाई बिलकुल सही तरह काम कर रहा हैं, उसके लिए धन्यवाद।
  • में जो काम को भी करता हूं पूरे मन से करता हूं, उसके लिए धन्यवाद।
  • आज दो दिन के weekoff के बाद फिर से में काम में बैठ पाया,उसके लिए धन्यवाद।
  • में अपने काम को अपने घर से कर पराहा हूं, उसके लिए धन्यवाद।
  • रोहित ने मेरे काम में मुझे सययोग किया, रोहित के लिए में धन्य हूं।
  • में अपने बेटी के लिए बहुत शुक्रगुजार हूं, चूंकि वो जितना मुझसे प्रेम करती हैं, और कोई नही कर सकता।
  • में अपने पिताजी का बहुत शुक्रगुजार हूं, चूंकि वो मुझे समझते हैं।
  • में अपने नानू का बहुत आभारी रहूंगा, चूंकि वो एक ऐसा इंसान थे, मेरे जीवन में जिन्होंने एक पल के लिए भी मेरा दिल कभी नही दिखाया।
  • में अपने मासी के लिए हमेशा कृतज्ञ रहूंगा जो मेरे लिए अपने जीवन के १५ साल उत्सर्ग कर दिए,आज में जो भी हूं, उन्ही का मेहनत हैं।
  • में अपने छोटे नानू के प्रति भी हमेशा आभारी रहूंगा, जो आज हमारे जीवन में नहीं है, लेकिन उनका प्रेम हमेशा मेरे मन में रहेगा।
 
 

Day-13: मेरी आभार पत्रिका

  • आज के नए दिन के लिए धन्यवाद, जो मुझे नए प्रेरणा से भरता हैं
  • आज के दिन के नए नए चीजें के धन्यवाद जो मुझे मिले हैं करने के लिए
  • में अपने स्वस्थ और सुंदरता के लिए आभारी हूं
  • में अपने बच्ची के सावस्थ और तंदुरुस्ती के लिए धन्यवाद देता हूं
  • मुझे अपने काम पर पूरा भरोसा है जो भी में करता हूं उसमे में सफल हो रहा हो रहा हूं, धन्यवाद।
  • में अपने जीवन के लिए जीवन के उन रिश्तों के लिए धन्यवाद देता हूं
  • में अपने साथ काम करने वाले लोगों कि दिल से आभारी हूं
  • में अपने जीवन के उन पलों के लिए आभारी हूं जिन जिन पलों में मैंने दिल खोल कर मुस्कुराया हैं
  • में अपने जीवन में होने वाले हर चीज के प्रति धन्यवाद करता हूं
  • में अपने पुराने दोस्तों और आने वाले नए दोस्तों के लिए बहुत खुश और आभारी हूं

Day-14: मेरी आभार पत्रिका

  • में अपने लोगों के लिए बहुत आभारी हूं, मुझे यह एहसास हैं के लोगों के साथ जीवन में कितना महत्वपूर्ण हैं।
  • हम अपने शरीर के प्रति बहुत आभारी हूं, क्यूंकि मुझे हर काम करने का ऊर्जा और शक्ति देती हैं
  • में अपने जीवन के लिए उन लोगों के लिए आभारी हूं, जो मेरे अपने नही है, फिर भी मेरे पास मौजूद हैं
  • में अपने काम के लिए बहुत बहुत धन्यवाद करता हूं, के मुझे यह अवसर दिया है, के में WFH कर सक रहा हूं
  • में अपने बुद्धि और विवेक के लिए बहुत बहुत शुक्रिया अदा करता हूं, क्योंकि यह मुझे बहुत मुश्किल समय को भी आसानी से गुजर देने में मदद करता हैं
  • में अपने उन दोस्तों के शुक्रगुजार करता हूं, जो मेरे विचार को और मेरे मन की बात को समझ पाते हैं
  • में अपने जीवन में होने हर दिन के नए नए अनुभवों के लिए बहुत बहुत धन्यवाद देता हूं
  • में अपने दूधवाले भैया के लिए आभारी हूं, जो घर में गेट तक आकर दूध देकर जाते हैं।
  • में अपने जीवन काल में बहुत खुश और संतुष्ट हूं, हे ईश्वर आपका बारंबार शुक्रिया।
  • मेरे पास उपलब्ध उन सारी चीजों के में आभारी हूं, जो मेरे जीवन को प्रभावित करता है और आसान बनाता हैं।
  • में जो सोचता हूं, उसे संपूर्ण भी करता हूं, उसके लिए भी धन्यवाद।
  • बहुत दिनों के बाद मेरे एक दोस्त sahanawaz hossain से कल मेरी फोन में बात हुए, उसके लिए में कृतज्ञ बोध करता हूं।
  • मेरे सारे दोस्त अच्छे और बहुत हेल्पफुल हैं, उसके लिए भी धन्यवाद।
  • आज मेरे 14 days gratitude challenge पूरी हुए, में बहुत खुुश और आभारी हूं

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