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कृतज्ञता का आनंद को कैसे फैलाएं – by GIH

How to spread gratitude:

नमस्कार प्रिय दोस्तों ।
आज का हमारा topic हैं कृतज्ञता का आनंद को कैसे फैलाएं

कृतज्ञता का महत्व को जाने,कृतज्ञता हमारे जीवन में एक नया रंग लाता हैं हमें जीवन को एक नये तरीके से देखने की दृष्टिकोण प्रदान करता हैं।कृतज्ञता ज्ञापन आपके जीवन को असान बनाए रखने में सहायक होता है।

Gratitude
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धन्यवाद अद्भुत है। जैसा कि हम ऐसा करना जारी रखते हैं, हम अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों को देखते हैं, और वे हमें समय के साथ कैसे खुश करते हैं। हालांकि, यह हमारे लिए बहुत सीमित है। कृतज्ञता के आनंद को फैलाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

चारों ओर कृतज्ञता फैलाने का एक अच्छा तरीका यह है कि है, आप अपने जीवन में लोगों के लिए जितना संभव हो सके आभार व्यक्त करें । 9 Cool ways to spread gratitude -आपने धन्यवाद अभियान को शुरू करने के लिए सबसे आसान तरीकों में  9 तरीके में शेयर कर रहा हूं -:

9 Cool ways to spread gratitude
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1.आभार पुष्टि के साथ शुरू करें:(Start with gratitude affirmations)

सुबह जब आपकी नींद खुले और जब आप एक नये दिन की शुरुआत करने के लिये अपने बिस्तर से कदम जमीन पे रखे तो थोड़ी देर के लिए एक आनंद मेहसूस करे।  आपको एक नया दिन और मिला जीने के लिए एक और सबेरा आपको नसीब हुआ आप सुबह कि रोशनी को देख सकते हैं मेहसूस कर सकते हैं। इसके लिए खुसी और कृतज्ञता ज्ञापन करना सबसे अच्छा तरीका हैं. इसे आप और आसान बना सकते हैं अगर आप सुबह Gratitude Affirmations का अभ्यास करें।

2.धन्यवाद नोट भेजें:( Send a thank you note)

चारों ओर कृतज्ञता फैलाने का एक अच्छा तरीका यह है कि, इसे अपने जीवन में लोगों के लिए जितना संभव हो सके व्यक्त करें।
  • एक दोस्त जो लंबे समय से आपके साथ नहीं हैं लेकिन आपके साथ हमेशा देता है।
  • जिस पर आप बहुत भरोसा करते हैं। आप अपने दिल को अपने सभी अंधेरे, डर, असुरक्षा, और समस्याओं को सांझा कर सकते हैं।
  • सबसे प्रत्यक्ष व्यक्ति जिसे आप जानते हैं। वे हमेशा आपके लिए अच्छा चाहते हैं और जब चीजें गलत होती हैं तब भी हमेशा खुश रहते हैं।
  • आपका देखभाल करने वाला जो आपको वह देने की पूरी कोशिश करता है जो आपको चाहिए और आपको बिना शर्त प्यार करता है
  • आपका सहकर्मी जो आपके काम में हमेशा आपको मदद करते हैं
  • वो अंजान लोग जो आपको नहीं जानते फिर भी वे आपसे अच्छे तरह से पेश आते हैं
  • आपके इलाके के विभिन्न प्रकार के लोग जो अपने अपने काम से हमारे समाज और संस्कृति को सुरक्षित रखते हैं
  • Doctors, engineers, police officers, teachers, advocate, counselor, leaders और हमारे देश की सरकार सब का आभार प्रकट करे
आपके दो बोल Thank you कहना किसी के चहरे पे मुस्कान ला सकती हैं, किसी की हौसला को बड़ा सकती हैं, किसी के लिए प्रेरणादायक हो सकता है।


3.अपनों से जुड़ें: (Connect with your loved ones)

जो लोग आपके जीवन में खास होते हैं उनसे हमेसा जुड़े रहे।  उनके सुख दुख में सदा उनके पास रहें।  उन्हें बताएं के वो आपके लिए खास है वो आपके जीवन में एक महत्त्वपूर्ण भूमिका रखते हैं।  जो लोग आपके बुरे हालात में भी आपके साथ दें उनकी हमेसा सराहना करे, क्योंकि इस तरह के लोग किस्मत से मिलते हैं।  इनके लिए सदा कृतज्ञ रहें


4.मुस्कुराते रहें:( Have a smile)

डेजन  स्टोजनोविक ने कहा है, “एक पल के लिए ही सही , किसी और के चेहरे की मुस्कान बनो।” जी हां यह बात हमेशा याद रखनी चाहिए एह जीवन जो हमे मिली हैं, जो अपने आप मे सबसे बड़ा बारदान हैं। इसका ब्यर्थ होने देना नहीं हैं,  जहां तक संभव हो इसे आनंद और कृतज्ञता की दृष्टीकोण से जिए।
सदा इस बात को ध्यान में रखे,
जब समय आपके पक्ष में हो तो शुक्र करें और जब समय आपके विपक्ष में हो तो धैर्य बनाए रखें।


5. वर्तमान में जिए और खुश रहें:(Be present & just be there)

कल की सोच में आपका आज को बर्बाद नहीं करें, आज  जो पल जो समय आपको मिली है उसकी सरहाना करे,  उसके लिए मन में उल्लास और आनंद का भाव जागरूक करे।  ईश्वर का धन्यवाद करे के हर पल हर क्षण उन्हें शरण में रखे।

6.आज के लिए धन्यवाद दें:(Give thanks for today)

जैसे कि हर रोज़ हमारे लिए एक नया उपहार हैं, तो हमें भी चाहिए के हर दिन इस नये उपहार के लिए धन्यवाद ब्यक्त करना, कृतज्ञता ज्ञापन करना  इश्वर का जिन्होंने हमे एह मनुष्य जीवन दिया,  धन्यवाद दे अपने माता पिता को जो हमे इस धरती पर जन्म दिया, धन्यवाद करे हवा, पानी, धरती और इस प्रकृति का जिनके कारण हमारा जीवन सरल हो पाया है। धन्यवाद दें सूरज का जो इस कुदरत का सबसे अहम कड़ी है।

7. सराहना करें:(Give out compliments)

कभी किसी को धन्यवाद देना ना भूले, कभी कभी ऐसा देखा गया है के लोग अपने बड़े से बड़े काम तो निकल लेते हैं लेकिन उनलोगों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करना ज़रूरी नहीं समझते, और उन्हें कोई अगर बताये तो एह कह कर बात को बदल देते हैं, के एह तो उनकी कर्तव्य था। ऐसा हरगिज ना करें,  इसका प्रभाव कभी अच्छा नहीं होता है।  काम छोटा या बड़ा जैसा भी हो, अगर कोई भी व्यक्ति आपके काम आए तो उन्हें compliments देना ना भूले।
  • आपका बहुत धन्यावाद
  • आपका हमेसा में कृतज्ञ रहूंगा
  • मैं दिल से आपके प्रति आभार व्यक्त करता हूं
  • आपके लिए सदा आभारी रहूंगा
  • आपका शुक्रिया
  • में आपका शुक्रिया अदा करता हूं
  • आपका बहुत मेहरबानी
ऐसे कुछ शब्दों से आप आप अपना आभार प्रकट कर सकते हैं।

8.किसी जरूरतमंद की मदद करें: (Help a stranger in need)

अगर आपसे पूछा जाए कि दुनिया में ऐसा क्या काम है, जिसे करने के बाद आपको आनंद मिलता हो, तो आपका जवाब क्या होगा? Comment कर जरूर बताये।  लेकिन मैं अपना जवाब जरूर आप लोगों से share करूंगा, एक बीते घटना के जरिए
एकदिन में काम से घर लौट रहा था, रास्ते में मुझे एक साहिल मिला जो अपने सर पर आपने शरीर से अधिक वजन उठाया चल रहा था,  में ठीक उनके पीछे ही था,  अचानक उनके सर से वो बोझा जमीन पर गिर पड़ा - एह देख कर में भागा और उनके समान को उठाने में उनकी मदद की,  बस इतना ही था के वो इंसान ने मुझे शुक्रिया भी कहा और साथ में दुआ करने लगे। 


बस इतनी सी बात के लिए शुक्रिया कर रहे हैं आप, मैने कहा,  तो उन्हों ने बड़े प्यारा अंदाज में जवाब दिया, के बेटा बात छोटी या बड़ी की नहीं बल्कि एहसास की है जो तुमने मेहसूस किया।  रास्ते में और भी कई सारे लोग चल रहे है किसी को इस बात का एहसास नहीं हुआ जो तुम्हें हुआ। मेरा शुक्रिया करना लाजिम है।
इतना कह कर वो चले गए, लेकिन जीवन का एक बड़ा पाठ मुजे सिखा गए के – कभी किसी की मदद करने का मौका आए तो बिना समय नष्ट किए उनकी मदद करना चाहिए औऱ हमेशा छोटे बड़े मदद जो लोग आपकी करते हैं उनका शुक्र/ धन्यवाद कहना चाइये बिना किसी झिझक के।
किसी इंसान की बिना कोई स्वार्थ के काम आना, उसकी मदद करना – आपको सबसे ज्यादा आनंद प्रदान करता हैं।

9. दान किया करें:(Donate to charity)

और सबसे आखिरी चरण में मैंने रखा हैं दान करने को। एह कुदरत का नियम है,  जो दोगे वही तुम्हारे पास लौट कर आयेगा। हमारी दादी मां  कहा करती थी,  के बेटा दान ऐसा करो के “एक हाथ से दो तो दूसरे हाथ को खबर ना हो।” और दान करना तुम्हारे सम्पत्ति को घटाता नहीं, बल्कि उसमें और बढ़ोतरी होती हैं। और यह बात बिल्कुल सच है,  आप देखोगे जितने भी आमिर लोग हैं वो charity बहुत करते हैं। क्युकी उन्हें मालूम हैं, अंग्रेजी में एक कहावत हैं,
  “Do goods with others, and good will come to you in unexpected way”

दोस्तो ! आपको यह 9 Cool ways to spread gratitude – कृतज्ञता का आनंद को कैसे फैलाएं –  कैसी लगी? आशा है आज का एह post आपको पसंद आया होगा,  अगर मेरी कहीं हुए बातें आपको अच्छी लगी हो तो, हमें बताना ना भूले।  इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा लोगों में share कर हमारे इस कार्यक्रम में हमारी मदद करे। अपने मूल्यवान समय से हमारे लिए समय निकाल कर पोस्ट को पूरा देखने के लिए आपका धन्यवाद करना चाहूंगा.
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तब तक के लिए,  आप सब अपना ध्यान रखे, धन्यवाद।
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