10 Affirmations for Mental Protection – by Sister BK Shivani
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| 10 Affirmation for Mental Protection |
Aaj ka humara bisay hain, Kis tarah affirmation ke istemal se hum apne मानसिक स्वास्थ्य ko accha rakh sakte hain.
पिछले कुछ महीनों में हमने अपने को और अपनों को इस वायरस से बचाना सीख लिया है। अब जरूरी है कि अपनी सेहत व शरीर हेल्थ का ध्यान रखने के साथ-साथ हम अपने मन का भी ध्यान रखना शुरू करें।
शुरू से हमें सब ने बताया था ध्यान रखो पर डरो मत। हम ने ध्यान रखना तो सीख लिया लेकिन हमने कहा डरो कैसे नहीं हो ,डर तो स्वाभाविक है और कुछ महीनों से हमने बड़े स्वाभाविक रूप से डर और चिंता करना शुरू कर दिया हैं और अब डर और चिंता हमारे मन पर हावी होना शुरू हो चुके हैं।
इसलिए छोटी छोटी बातें जिससे हम अपने मन का भी ध्यान रख सकते हैं।
सुबह दिन की शुरुआत बहुत जरूरी है ।एक छोटी सी आदत बनाते हैं कि सुबह उठते ही सबसे पहले अपने फोन की तरफ नहीं देखेंगे।
अगर हम सबसे पहले अपने फोन को देखते हैं तो हम दुनिया की बातों को अपने मन पर ले आते हैं ।
सुबह का समय परमात्मा की शक्तियों को मन में भरने का है ।सुबह का समय अपनी आंतरिक शक्तियों को जागृत करने के लिए है ।
अगर दुनिया की बातें मन पर आ गए तो फिर हमारे मन पर वही चलेगा जो दुनिया में हो रहा है।
इस समय सोच को बदलना जरूरी है और सोच को बदलने के लिए जो हम सुनते पढ़ते और देखते हैं उसका ध्यान रखना बहुत बहुत जरूरी है ।
तो यह अभ्यास करके देखिएगा कि सुबह का एक अच्छा हम फोन को नहीं देखेंगे।
सुबह की पहली कुछ सोच हमारे पहले संकल्प शुक्रिया के होने चाहिए। सारा दिन में आजकल बहुत कुछ हो जाता है शिकायत करने के लिए लेकिन अगर अपने मन को शिकायत की आदत से शुक्रिया की तरफ शिफ्ट करना है उसके लिए पहले संकल्प सुबह के
- परमात्मा को शुक्रिया
- अपने तन और मन का शुक्रिया
- अपने परिवार का शुक्रिया
- प्रकृति का शुक्रिया
इतना कुछ है शुक्रिया करने के लिए -फिर उसके बाद श्रेष्ठ संकल्प जिसको हम कहते हैं affirmations, क्यों हमें यह श्रेष्ठ संकल्प करने हैं ?
क्यों कि इस समय जरूरी है। वैसे तो हमेशा ही जरूरी है लेकिन इस समय बहुत जरूरी है कि हम अपनी मन की स्थिति को परिस्थिति से बहुत ऊंचा रखें।
क्योंकि संकल्प से सिद्धि,संकल्प से सृष्टि
हमारी सोच से हमारी दुनिया बनते हैं। जो दुनिया में चल रहा है वो नहीं सोचना है वह सोचना है जो हम चाहते हैं कि हमारी दुनिया में होना शुरू हो जाए ।
तो संकल्प से सिद्धि है, हमारे संकल्प हमारी वास्तविकता बन जाते हैं हमें अपने संकल्प पर ध्यान रखना है ।
तो सुबह 10 संकल्प बना लेते हैं और वह यह संकल्प होंगे जो हम चाहते हैं कि हमारा सत्य बने हमारी वास्तविकता बने
10 Affirmations for Mental Protection
1.पहला संकल्प # मैं शक्तिशाली हूं।
मतलब मेरा मन परिस्थिति और लोगों के व्यवहार से ऊपर है मेरा मन बातों में डिस्टर्ब नहीं होता है स्थिर रहता है क्योंकि मैं शक्तिशाली हूं।
2 दूसरा संकल्प# मैं शांत हूं। मतलब गुस्सा चिड़चिड़ापन दुख इसमें हम अपनी शक्ति को नहीं लगाते हैं ।मैं शांत हो।
3. तीसरा संकल्प # मैं निर्भया हूं। ताके आसपास का डर हमें छु भी नहीं सकेगा ,मैं निर्भय हो
4.चौथा संकल्प # मेरा शरीर स्वस्थ है,निरोगी है और हमेशा रहेगा। आजकल कई बार जाने अनजाने एक संकल्प आ जाता है अंदर अगर मुझे हो गया तो तो हमें सोच को खत्म करना है यह सोच हमारे लिए अच्छी नहीं है यह सोच हमारे परिवार के लिए भी अच्छे नहीं है इसलिए हमारा सुबह का श्रेष्ठ संकल्प मेरा शरीर स्वस्थ है निरोगी है और हमेशा रहेगा।
5. पांचवा संकल्प #अगला संकल्प परमात्मा की शक्तियों और दुआएं मेरे चारों तरफ सुरक्षा कवच है इसमें कुछ भी घुश नहीं सकता।
6. संकल्प #मेरे परिवार के चारों तरफ परमात्मा की शक्ति और दुआएं मेरे परिवार की तरफ से सुरक्षा कवच है
7.संकल्प #मेरे काम कारोबार व्यवसाय उसके चारों तरफ परमात्मा की शक्तियां का सुरक्षा कवच है
8.संकल्प # मेरी नौकरी मेरा व्यापार मेरी दुकान सब सुरक्षित है
9.संकल्प # मेरी आमदनी मेरा मुनाफा इसमें एक नंबर एक फिगर लिखिए जो आप चाहते हैं कि इस साल आपको मिले और संकल्प करते चाहिए पूरे विश्वास के साथ संकल्प करें इस साल यह मेरा मुनाफा होगा यह मेरी सैलरी होगी इस को बार-बार दोहराना है और फिर परमात्मा की शक्ति और दुआएं पूरी सृष्टि के चारों तरफ बहुत शक्तिशाली सुरक्षा कवच है । मेरी दुनिया सुरक्षित है।
10.संकल्प # वह चीज जो आई थी वह चली गई है, फिर कभी ना आने के लिए।
यह है 10 Affirmations for Mental Protection, जिनको हमें दिन में कई बार दोहराना है।
| आध्यात्मिकता का अध्ययन मतलब, वह बातें अंदर जाए हम पड़े सुने देखें जो हम बनना चाहते हैं। दिव्यता,पवित्रता,शांति शमा,सुरक्षा,निश्चय यह सारे शब्द हमारे अंदर सुबह जाने चाहिए तो वह हमारी सोच बनने शुरू हो जाएगी और जो हमारे संकल्प बनेंगे वही हमारा भाग्य बनेगा। |
फिर हर एक घंटे के बाद 10 सेकंड के लिए रुक कर उन 10 संकल्पों को दोहरा लेना है, क्योंकि हम अपने मन को एक नई भाषा सिखा रहे हैं ।
फिर रात को सोने का समय सोने से एक घंटा पहले अपने आप को फिर से दुनिया की खबरें बाकी कुछ जो हम टीवी पर देखते हैं उससे रात को सोने से पहले एक घंटा इसको छोड़ देते हैं यहां तक कि अपने काम की बातें भी सोने से पहले ना पढ़ने चाहिए या देखनी चाहिए 1 घंटा हमारे मन को चाहिए ताकि उसकी गति धीमी हो जाए और जब हम सोए तो हमारा मन बहुत शांत और शक्तिशाली हो तभी तो वह ऊर्जा हमारे शरीर को जाएगी और हमारे शरीर की सेहत बनेगी।
सोने से 10 मिनट पहले फिर से कुछ pure शब्द मन में जाने चाहिए और सोने से पहले आखरी संकल्प, वही 10 संकल्प, तो सुबह कर लिए
रात को सोने से पहले कर लिए और
दिन में हर 1 घंटे के बाद 10 सेकंड रुक कर उनको दोहरा दिया और आखिरी बार जब हम भोजन करते हैं
आपको लगता है इतनी बार दिन में हम यह करेंगे क्या! जितनी बार दिन में हम हाथ धो सकते हैं तो फिर इतनी बार दिन में हम मन को भी तो साफ कर सकते हैं ना जो कि, मन साफ रहेगा तो मन सुरक्षित रहेगा और जब मन सुरक्षित रहेगा तो शरीर भी स्वस्थ बनेगा।
इस शुभ अवसर 1 घंटे के बाद 10 सेकंड के लिए रात को सोने से पहले पर हर समय भोजन करने से पहले पानी चाय कॉफी जो भी हो मैं जाता है उससे पहले सिर्फ 10 सेकंड रुक कर 10 संकल्पों को दोहरा लेते हैं।
अगर हम पूरे दिन में 15 20 वार को पढ़ लेते हैं ,सिर्फ 10 second छोटा सा समय हमारा सोचने का नजरिया बदल देगा और संकल्प से सिद्धि हमारा भाग्य हमारे हाथ में है सिर्फ सोच सही होने की जरूरत है । ओम शांति🙏
Note:सिस्टर शिवानी एक विश्व प्रसिद्ध धार्मिक आध्यात्मिक वक्ता वक्ता नारी शक्ति पुरस्कार प्राप्त करता है जिन्होंने लाखों लोगों की सकारात्मक परिवर्तन में मदद की है।
Special thanks to:
Credit: Dhannyabad Sister Bk Shivani ji ko,jinhone hume eh 10 Affirmation bataye..
Humne sirf ap tak unka Sandesh pohchane ka kam kia hain. Ummid karta hooon aplog iska upyogh jaroor karenge. Om Shanti